SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klata i biceps

  • [...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2019-09-25 21:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening w domu

    Nogi: Przysiady z plecakiem 3 serie 15p Wspięcia na palcach 3 serie 15p http://www.youtube.com/watch?v=WA2dhdvlQQU Plecy: Wiosłowanie hantlem 3 serie 15p Masz drążek? Jeśli nie to kup, bo warto, a drogi nie jest. 20-30zł wkręcasz w futrynę i jedziesz: http://www.youtube.com/watch?v=_kGoGFsLi1Q Biceps: Uginanie ramion z hantlem 2/3 serie 10p Bica [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2014-03-29 22:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 26% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tyje z powietrza 13. STAN ZDROWIA: raczej ok poza uszkodzonym kolanem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 107 kg -martwy ciąg: brak -przysiad: brak

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6622 Data: 2012-12-13 19:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wino+prima

    Post
    Doping

    [...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja pozniej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2012-12-30 10:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] barki. Słabiutka tendencja do tycia . Duża do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem ale szybka przemiana materii powiedziałbym bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg raz -martwy ciąg: 130 2-3 -przysiad: 80 8 razy Badania wyślę jutro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2016-09-15 22:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clenbuterol

    Post
    Doping

    [...] - duży problem 13. STAN ZDROWIA: Raczej ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Średnia przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bd -martwy ciąg: bd -przysiad: bd Proszę o wyrozumiałośc i konkretne odp nie coś typu że jest chuda i tylko dieta jej wystarczy i dobry trening bo to żadna odpowiedź [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2014-10-12 18:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mit czy prawda?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak najlepiej zaplanowac trenign tzn co z czym polaczyc a wiec tak cwicze 4 dni i tak cwicze:kaptury,bary, plecy, klata ,biceps,triceps,brzuch,przedramie??

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6665 Data: 2010-05-30 15:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mit czy prawda?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a moze byc tak klata+biceps plecy+ kaptury bary+ triceps brzuch+ przedramie i 2 dni poswiece na trening kondycyjno-wytrzymalosciowy w tym i nogi beda, moze tak byc?

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6665 Data: 2010-05-30 21:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2064kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: unikam wykonywania siłowo ze względu na słaby kręgosłup lędźwiowy i kontuzję kolana -przysiad: -II- Ankieta jest. To ma [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3177 Data: 2015-03-15 11:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl T3 - co robić?

    Post
    Doping

    [...] (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Guz przysadki hiperprolaktyna , niedoczynnośc tarczycy , IO 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2250 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: - -przysiad:120 [ powolny progres ze wzgledu na guza i nie bardzo wysiłek taki na głowe

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2023-02-02 12:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym robił plecy z klatą. Biceps z tricepsem. I nogi z barkami np. Ale ten twój plan nie był by najgorszy gdyby nie brak tych nóg.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2011-01-13 18:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (typ budowy): Szczupły 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - Wulek123 w dniu 2021-01-12 11:50:17 Zmieniony przez - Wulek123 w dniu 2021-01-12 11:52:09 Zmieniony przez - Wulek123 w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2021-01-12 11:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan :)

    Post
    Trening dla początkujących

    5 razy w tyg(3 serie klata,3 serie rozpietki,3 serie biceps,ewentualnie triceps) A nogi,plecy,brzuch to góvno? dieta :rano platki owsiane zzmieszane z przennymi jakas bulka slodka lub gainer,obiad normnalny, no i kolacja ryze makarony kasze owsianki razem okolo 5 posilkow dziennie Może nawet będzie dodatni bilans kalorii ale proporcje będą [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2007-08-24 18:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 miesiac temu 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: migotanie przedsionkow arytmia serce 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2022-07-08 12:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 miesiac temu 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: migotanie przedsionkow arytmia serce 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2022-07-08 12:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    poniedziałek 1.klata dipsy 3 x 12,10,8 -wyciskanie sztangi 4x120/10/8 -wyciskanie hantli + 12/10/8 -rozpietki 3x 10/10/10 2.triceps wyciskanie hantli w wąskim chwycie(lzejszy cięzar 3x 10,8,6) wycs francuskie3 x 12,10,8 szwedki 3x 16/14/16 wtorek 1.plecy -podciaganie na drazku 4x6,4,6,4 -wznosy ramion 3x15( zalezy co maz na myśli?) wiosło 3 x 12 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2011-01-01 02:50:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    poniedziałek 1.klata -dipsy 12,10,8 -wyciskanie sztangi 12/10/10/8 -wyciskanie hantli + 12/10/8 -rozpietki 10/10/10 2.triceps wyciskanie hantli w wąskim chwycie(lzejszy cięzar 10,8,6) wyciskanie francuskie 12,10,8 szwedki 16/14/16 POPROSZE LINKA DO TEGO CWICZENIA wtorek 1.plecy -Martwy ciag 8,6,6,4 -podciaganie na drazku 6,4,6,4 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2011-01-01 16:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na zwiękrzenie objętości ramienia!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ankieta : 1.M 2.25 3.87kg 4.183cm 5.Biceps - 42 Klata - 115 Udo - 60 Talia - 85 6.Leci 5 rok 7.Dobra sylwetka. 8.Piłka nożna, basen 9.Siłownia, prawie full osprzęt, brak jedynie takich rzeczy jak sównica Smitha czy jakos tak 10.Nie wiem 11.Szczupła sylwetka, szybka przemiana materii, tendencja do chudnięcia 12.Wyniki siłowe : Klatka - [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4893 Data: 2009-04-27 12:53:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase, do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesteś początkujący wiec proponuje Ci takie polączenie grup mięśniowych: Pon: Klata-Triceps-Brzuch Srod: Plecy-Biceps-Przedramie Piat: Barki-Nogi-Brzuch Co do treningu na mase: Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2005-08-09 00:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • następny cyklik...

    Post
    Doping

    [...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): najpierw ekto ale nastąpiła u mnie zmiana metabolizmu. 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: nie robie -przysiad: 160kg Zmieniony przez - MetalMind w dniu 2010-06-11 13:04:26

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2010-06-11 13:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)